المقادير

1. 30 جرام بندق / لوز /سوداني

2. بيضة

3. معلقة صغيرة فانيلا

4. موزة

5. 170 جرام زبادي لايت

6. Fresh اوراق السبانخ

7. تمره

ربع معلقة صغيرة عصير لمون

الخطوات

1. طحن البندق حتي يصل الي درجة البودر

2. أضافة كوب الزبادي والبيض ومعلقة صغيرة فانيلا

3. طحن مرة أخري في الكبة

4. أضافة ربع معلقة صغيرة عصير لمون والموزة و10 ورقات سبانخ علي الخليط

5. أعادة طحنه في الكبة

6. فرده على ورقة زبدة و يوضع في الفرن لمدة 20 دقيقة

يوضع تحت الشواه لمدة 10 دقائق