1. كيس مكرونة قلم بني
2. نصف كيلو لحمة مفرومة قليلة الدهون
3. بصل مفرومة
4. فلفل رومي
5. معلقة صغيرة فلفل أسود
6. لتر عصير طماطم
7. زعتر
1. نصفي المكرونة جيدآ بعد السليق
2. نقسمها الي نصفين
3. ندهن الطاجن وفوقها اللحم معصج
4. نضع النصف الثاني من المكرونة فوق اللحم
5. نسكب عصير الطماطم ونضيف البهارات
تدخل الفرن حتي تمام السواء
Copyright@ 2025 Fat to Fit.