1. حزمة بقدونس الورقة فقط
2. حزمة شبت الزهور فقط
3. 5 ورقات نعناع
4. 2 طماطم كبيرة
5. 2 حبة بصل مفروم
6. بهارات المحشي ( معلقة صغيرة ملح/ فلفل أسود/ زعتر/ فلفل بابريكا)
7. 1 معلقة صلصة بدون ملح
8. 2 معلقة زيت زيتون
9. 100 جرام رز منقوع
.10 كوسة – ربع كيلو ورق كرنب مسلوق +ربع ورق عنب
1. هنا أولا نقلب الحشوي نقلب بقدونس +شبت +5 ورقات نعناع + 2 طماطم مفرومة +2 حبة بصل مفروم +2 معلقة زيت زيتون + الأرز نقلب جيدآ مع أضافة البهارات
ثم نقوم بحشي ورق الكرنب و ورق العنب ثم أضافة( كوب شوربة دجاج + كوب ماء) او (عصير طماطم +كوب ماء) ثم نضعه علي النار
Copyright@ 2025 Fat to Fit.